Профилактика Сахарного диабета

Профилактика, раннее выявление и лечение сахарного диабета – сохрани своё здоровье!

Сахарный диабет – одно из самых распространённых хронических заболеваний, но его можно контролировать и даже предотвратить!

Профилактика диабета 2 типа:
Сбалансированное питание (меньше сахара и быстрых углеводов, больше овощей, белка и клетчатки).
Регулярная физическая активность (минимум 30 минут в день).
Контроль веса и уровня стресса.
Отказ от вредных привычек.

Раннее выявление – залог успешного лечения!
Обратите внимание на симптомы:

Постоянная жажда и сухость во рту.
Частое мочеиспускание.
Усталость и слабость.
Долгое заживление ран.

Если у вас есть факторы риска (лишний вес, наследственность, возраст старше 45 лет), регулярно проверяйте уровень сахара в крови!

Приверженность лечению – основа контроля диабета.
Если диагноз уже поставлен, важно:
Соблюдать рекомендации врача.
Контролировать уровень глюкозы.
Принимать назначенные препараты.
Вести здоровый образ жизни.

Диабет – не приговор, а повод более осознанно относиться к своему здоровью. Делитесь этой информацией с близкими – вместе мы можем снизить риски!